Muskelbristning & sträckning i lår

Sträckningar och bristningar är bland de vanligast ortopediska skadorna. En bristning beskriver en skada på en muskel eller sena/ligament och och en sträckning är oftast mest kopplat till ligament. Bristningen varierar i hur pass allvarlig den är. Från en väldigt liten bristning till en total ruptur av senan. Hamstringsmuskulaturen är vanligt förekommande hos sprinters och häckhoppare. Quadriceps och Rectus femoris muskulaturen är den muskulatur som är mest drabbad av skador.

Ofta får man en muskelbristning eller sträckning i samband med idrott. Ifall muskulaturen är stram och man är ouppvärmd så ökar risken för att dra på sig denna typ av skada. För mycket stretching ouppvärmd och töjning av muskler som går över två leder ökar också risken.

Riskgrupper för muskelbristning/sträckning

• Maratonlöpare
• Sprinters
• Motionärer som börjar konditionsträna mer intensivt
• Personer som nyligen börjar träna intensivt efter flera års inaktivitet (för mycket, för snabbt).
• Personer som arbetar/tränar med stora rörelser och muskler över 2 leder.

Muskelbristning/sträckning i lår

Behandling

Generell aktivering och uppmjukning av omkringliggande muskulatur och bindväv. Syftet är att minska muskelspänning i muskulatur i vaden samt omkringliggande. Viktigt att inte behandla i den akuta fasen eller om de pågår blödning eller svullnad. Risken är då att du ökar smärta och blödningen.

Placering

• Quadriceps
• Hamstrings
• Tensor fascia latae
• På senor och muskler (kan upplevas smärtsamt över de benigare områdena men det är ej farligt)

Dosering

• 3-6 behandlingar
• 5-10 dagars intervall mellan behandlingarna

Intensitet

• Mellan 2,0 bar till 3,0 bar
• Börja försiktigare (lägre bar) och öka intensiteten successivt

Pulser

• 2000 slag
• Finns egentligen ingenting som säger att man inte ska kunna använda fler slag. Studier är dock utförda på 2000 slag.

Frekvens

15 Hz

Transmittor

• 0.48 mJ/mm2
• 0-50 mm