Plantarfascit är ett smärtsamt tillstånd som uppstår på grund av inflammation eller en degenerativ process av fascian kring calcaenues benet.
Riskgrupper för plantarfascit
- Personer med en överpronation av foten
- Personer med övervikt
- Personer med tight vadmuskulatur
- Personer som nyligen börjar träna intensivt efter flera års inaktivitet (för mycket, för snabbt).
- Personer med yrken där man behöver bära tungt över en längre tid, går på hårda underlag mycket alternativt står mycket under dagen.
- Militärer och övrig säkerhetspersonal
- Brandmän
- Maratonlöpare
- Hantverkare
Plantarfascit utan hälsporre– muskulärt
Behandling
Generell aktivering och uppmjukning av omkringliggande muskulatur och bindväv. Syftet är att minska muskelspänning i muskulatur i vaden samt omkringliggande.
Placering
- Vadmuskulaturen
- Gastrocnemius
- Soleus
- Småmusklerna under foten
- På senor och muskler under foten (kan upplevas smärtsamt över de benigare områdena men det är ej farligt)
Dosering
- 3-6 behandlingar
- 5-10 dagars intervall mellan behandlingarna
Intensitet
- Mellan 2,0 bar till 3,0 bar
- Börja försiktigare (lägre bar) och öka intensiteten successivt
Pulser
- 2000 slag
- Finns egentligen ingenting som säger att man inte ska kunna använda fler slag. Studier är dock utförda på 2000 slag.
Frekvens
15 Hz
Transmittor
- 0.48 mJ/mm2
- 0-50 mm
Plantarfascit utan hälsporre – alternativ 1
Behandling
Arbeta med stötvågen över smärtpunkterna med väldigt små cirkulära rörelser.
Placering
De små smärtpunkterna på fotsulan
Dosering
- 3-6 behandlingar
- 5-10 dagar intervall mellan behandlingarna
- Kombinera stötvågsbehandling med generell aktivering av omkringliggande muskulatur
Förslag 1
Intensitet
1,8 bar – 2,8 bar
Pulser
1500 slag
Frekvens
15 Hz
Transmittor
- 0.38 mJ/mm2
- 0-40 mm
Förslag 2
Intensitet
1,6 bar – 3,2 bar
Pulser
2000 slag
Frekvens
10 Hz
Transmittor
- 0.63 mJ/mm2
- 0-60 mm
Plantarfascit utan hälsporre – alternativ 2
Behandling
Arbeta med stötvågen över smärtpunkterna med väldigt små cirkulära rörelser.
Placering
De små smärtpunkterna på fotsulan
Dosering
- 3-6 behandlingar
- 5-10 dagar intervall mellan behandlingarna
- Kombinera stötvågsbehandling med generell aktivering av omkringliggande muskulatur
Förslag 1
Intensitet
2,0 bar – 3,2 bar
Pulser
2000 slag
Frekvens
15 Hz
Transmittor
- 0.38 mJ/mm2
- 0-40 mm
Förslag 2
Intensitet
1,8 bar – 4,0 bar
Pulser
2000 slag
Frekvens
10 Hz
Transmittor
- 0.63 mJ/mm2
- 0-60 mm