Plantarfascit utan hälsporre

Plantarfascit är ett smärtsamt tillstånd som uppstår på grund av inflammation eller en degenerativ process av fascian kring calcaenues benet.

Riskgrupper för plantarfascit

  • Personer med en överpronation av foten
  • Personer med övervikt
  • Personer med tight vadmuskulatur
  • Personer som nyligen börjar träna intensivt efter flera års inaktivitet (för mycket, för snabbt).
  • Personer med yrken där man behöver bära tungt över en längre tid, går på hårda underlag mycket alternativt står mycket under dagen.
    • Militärer och övrig säkerhetspersonal
    • Brandmän
    • Maratonlöpare
    • Hantverkare

Plantarfascit utan hälsporre– muskulärt

Behandling

Generell aktivering och uppmjukning av omkringliggande muskulatur och bindväv. Syftet är att minska muskelspänning i muskulatur i vaden samt omkringliggande.

Placering

  • Vadmuskulaturen
  • Gastrocnemius
  • Soleus
  • Småmusklerna under foten
  • På senor och muskler under foten (kan upplevas smärtsamt över de benigare områdena men det är ej farligt)

Dosering

  • 3-6 behandlingar
  • 5-10 dagars intervall mellan behandlingarna

Intensitet

  • Mellan 2,0 bar till 3,0 bar
  • Börja försiktigare (lägre bar) och öka intensiteten successivt

Pulser

  • 2000 slag
  • Finns egentligen ingenting som säger att man inte ska kunna använda fler slag. Studier är dock utförda på 2000 slag.

Frekvens

15 Hz

Transmittor

  • 0.48 mJ/mm2
  • 0-50 mm

Plantarfascit utan hälsporre – alternativ 1

Behandling

Arbeta med stötvågen över smärtpunkterna med väldigt små cirkulära rörelser.

Placering

De små smärtpunkterna på fotsulan

Dosering

  • 3-6 behandlingar
  • 5-10 dagar intervall mellan behandlingarna
  • Kombinera stötvågsbehandling med generell aktivering av omkringliggande muskulatur

Förslag 1

Intensitet

1,8 bar – 2,8 bar

Pulser

1500 slag

Frekvens

15 Hz

Transmittor

  • 0.38 mJ/mm2
  • 0-40 mm

Förslag 2

Intensitet

1,6 bar – 3,2 bar

Pulser

2000 slag

Frekvens

10 Hz

Transmittor

  • 0.63 mJ/mm2
  • 0-60 mm

Plantarfascit utan hälsporre – alternativ 2

Behandling

Arbeta med stötvågen över smärtpunkterna med väldigt små cirkulära rörelser.

Placering

De små smärtpunkterna på fotsulan

Dosering

  • 3-6 behandlingar
  • 5-10 dagar intervall mellan behandlingarna
  • Kombinera stötvågsbehandling med generell aktivering av omkringliggande muskulatur

Förslag 1

Intensitet

2,0 bar – 3,2 bar

Pulser

2000 slag

Frekvens

15 Hz

Transmittor

  • 0.38 mJ/mm2
  • 0-40 mm

Förslag 2

Intensitet

1,8 bar – 4,0 bar

Pulser

2000 slag

Frekvens

10 Hz

Transmittor

  • 0.63 mJ/mm2
  • 0-60 mm