Muskelbristning & sträckning
Sträckningar och bristningar är bland de vanligast ortopediska skadorna. En bristning beskriver en skada på en muskel eller sena/ligament och och en sträckning är oftast mest kopplat till ligament.
Ofta får man en muskelbristning eller sträckning i samband med idrott. Ifall muskulaturen är stram och man är ouppvärmd så ökar risken för att dra på sig denna typ av skada. För mycket stretching ouppvärmd och töjning av muskler som går över två leder ökar också risken.
Riskgrupper för muskelbristning/sträckning
- Personer med tight vadmuskulatur
- Personer som nyligen börjar träna intensivt efter flera års inaktivitet (för mycket, för snabbt).
- Personer som arbetar/tränar med stora rörelser och muskler över 2 leder.
Muskelbristning/sträckning – muskulärt
Behandling
Generell aktivering och uppmjukning av omkringliggande muskulatur och bindväv. Syftet är att minska muskelspänning i muskulatur i vaden samt omkringliggande. Viktigt att inte behandla i den akuta fasen eller om de pågår blödning eller svullnad. Risken är då att du ökar smärta och blödningen.
Placering
- Vadmuskulaturen
- Gastrocnemius
- Soleus
- Tibialis anterior
- Peroneal muskulatur
- Småmusklerna under foten
- På senor och muskler (kan upplevas smärtsamt över de benigare områdena men det är ej farligt)
Dosering
- 3-6 behandlingar
- 5-10 dagars intervall mellan behandlingarna
Intensitet
- Mellan 1,8 bar till 2,6 bar
- Börja försiktigare (lägre bar) och öka intensiteten successivt
Pulser
- 2000 slag
- Finns egentligen ingenting som säger att man inte ska kunna använda fler slag. Studier är dock utförda på 2000 slag.
Frekvens
15 Hz
Transmittor
- 0.48 mJ/mm2
- 0-50 mm
